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孕妇喝什么汤好对胎儿好
来源:http://wzlgbh.com  日期:2019-08-16
  很多女性朋友一旦代怀孕就会不在家休养,安心的等待生宝宝,所以在代怀孕期间并没有什么事情可以做,就会整天研究吃什么才会更有营养,才会对肚子里的小宝宝好处更多,总是希望能够摄取对宝宝身体好等营养物质来供宝宝吸收,孕妇喝什么汤对胎儿好?   1、黄豆排骨汤   1.黄豆洗净,黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用;   2.装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨,稍微煮几分钟;   3.排骨洗净切3-4厘米长的小块,排骨飞水后捞出备用;   4.煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黄豆,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,撒入葱粒,下盐调味即可食用。   此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。   2、奶汤鲫鱼   1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净,把锅烧红,放油下鱼;   2.把鱼两面煎至金黄,加水大概6-8碗;   3.加猪腿肉和香菇,旺火煮佛,转为文火炖30-40分钟,放盐调味即可。   此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质,对胎儿骨骼发育有较好的作用。   孕妇如何养生   1、科学膳食并补充叶酸   研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。   2、提倡户外运动   冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。   孕妇喝什么汤对胎儿好?可选择性还是比较多的,适合孕妇补营养的汤类种类还是挺烦多的,适合各种口味的孕妇做孕期补养,孕妇不养的时候,一定要注意营养的均衡摄取,不要老是照着一种食物使劲的吃,要经常换口味丰富营养才行,才能更有利于胎宝宝的身体发育。