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admin 2021-02-23

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  1、注意营养搭配



  在饮食方面要多注重营养搭配,不要吃含糖量太多的食物,比如蔗糖、砂糖、果糖等建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食,有利于血糖的控制。



  2、适量的运动



  有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。



  3、控制饮食



  多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。

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特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。



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