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admin 2021-03-11

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  怀孕后,只要身体条件达标,大部分孕妈都会选择顺产为了能够顺利顺产,在孕晚期时,不少孕妈就开始准备着。那么孕晚期怎么做促进顺产?一起来看看吧。



  






  当前仍然不乏一些思想传统、中规中矩的家庭,觉得孕育下一代,为家族开枝散叶是一件无比有历史责任感和光荣感的事儿,所以看得很重,夫妻婚后就开始了备孕之旅。后来怀孕后,好不容易熬过了漫长的孕期,一朝分娩才能使人破茧成蝶,让女性完成生命的一次蜕变,获得一份宝贵的礼物。



  说起来很浪漫,经历起来很折磨。这恐怕是男人一辈子都不曾有的一种痛苦。其实不论采用哪种分娩方式,顺产或剖宫产,对女性来说都是一种极大的挑战。



  其中的顺产要经历漫长的阵痛过程,发力时是不打麻药的,痛苦非常的消耗体力,所以准妈们如果想要自己的顺产更顺利一些,可以尝试下面这两种练习:



  一个是用腹部呼吸。首先深吸一口气到腹部,然后慢慢呼气,这样一方面可以给胎宝宝提供更多的新鲜氧气,让宝宝更好地发育成长;一方面可以减少产妇分娩时的疼痛,顺产过程会更顺利一些。

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  还有一个是腿部力量的练习。孕后期,准妈可以双手扶好桌子或者椅子,一条腿站稳,一条腿抬起,在空中画圆圈5下,然后换另一条腿再来一遍,重复做,坚持15分钟。每天坚持练习,能有效锻炼盆骨及会阴部的肌肉,加速血液循环和代谢功能,让顺产更顺利。


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