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佚名 2021-03-04

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  【导读】我们对“孕妇补充dha”这个名词都应该不会感到陌生,它经常出现在有关宝宝成长奶粉的广告词里。它不但对宝宝的成长很重要,而且对孕妈妈来说它同样重要。想了解孕妇补充dha好吗?关注妈妈网百科孕妇补充dha专区,告诉你孕妇补充dha好不好、补充dha吃什么、从什么时候补充dha等相关问题的答案。

  

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  孕妇补充dha好吗

  孕妇补充dha好吗?这个问题的答案是无需置疑的。dha被人们称为“脑黄金”,它对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用。所以,孕妇补充dha对胎儿来说是很好的。

  孕妇服用了dha后,能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五 个月后,如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要孕妈妈给胎儿提供更多的dha。

  孕妇补充dha,除了可以增进胎儿大脑细胞和视网膜神经细胞的发育外,还可以减轻产后抑郁症、减少癌症和抑制炎症的发生、延长妊娠期预防早产等作用。

  但是,孕妈妈也不能盲目进补dha,不是补得越多越好哦。专家表示,摄入过量的dha,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量。

  孕妇补充dha吃什么

  既然孕妇都已经了解清楚dha对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用,是胎儿在肚子里成长发育比不可少的营养素之一,那么孕妇想补充dha应该吃些什么好呢?下面我们再一起来了解。

  孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成dha,然后输送到胎儿的大脑和视网膜,促进那里的神经细胞发育成熟。只要孕妇体内的α-亚麻酸足量,胎儿的脑神经细胞发育才会越多越强。

  所以孕妇应该多吃富含a-亚麻酸的硬果类食物,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。还有多吃富含dha的鱼类,如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。如果想效果更好,还可以选择服用一些dha补充剂。目前,市面上都有很多dha的产品供

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孕妈妈选择购买。

  孕妇从什么时候补充dha

  孕妇需要从怀孕初期到宝宝出生前一直进补dha吗?孕妇从什么时候补充dha才是最合适最能发挥功效的?妈网百科继续为你解答孕妇补充dha的相关问题。

  根据科学研究的结果显示,孕妈妈在孕中晚期(即妊娠20周后)至宝宝出生后的六个月内吃一些鱼油类的dha制品的效果最佳。因为在这个阶段,宝宝的大脑中枢的神经元分裂和成熟的速度是最快的,这个发育时期宝宝对dha的需求量也是最大的。尤其是宝宝满五个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起宝宝大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体来供给宝宝更多的dha,以便满足因宝宝大脑和视网膜上的神经元的发育需要,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。

  因此,为了让宝宝打下良好的视力基础,建议孕妈妈从妊娠四个月起适当补充dha。甚至是在宝宝出生后,妈妈也可以继续吃用补充多六个月,通过乳汁喂给宝宝。

  孕妇补充dha哪个牌子好

  如果孕妇想用更加方便直接的方式为胎儿补充dha,可以选择购买服用一些dha的产品来进行营养补充。那么孕妇补充dha哪个牌子好呢?我们一起来看看。

  对于适合孕妇服用的dha产品来说,目前国内市场上比较知名的dha品牌,安全性都比较高,可以考虑购买。但也不排除容易买到假冒伪劣产品,这方面需要孕妇多搜集资料,学会判断。至于孕妇补充dha哪个牌子好,这里不做具体推荐,希望孕妈能够多听医生的建议,建立起科学的饮食观,为自己补充dha建言献策。

  另外需要提醒的是,dha的摄入量并不是越多越好,和其他的营养物质一样,需要讲究营养均衡。世界卫生组织(WHO)推荐的补充标准为:怀孕及哺乳期妇女每日dha摄取量为300毫克。补充的时候可以考虑选择同时含有叶黄素,尤其是海藻提取的,对孕妇和宝宝更为有利。

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