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广州代孕-五个月代孕妇食谱大全
来源:http://wzlgbh.com  日期:2020-03-23
广州代孕不孕咨询孕妈妈量身打造健康快乐         代孕妇在五个月的时候,胎儿的组织器官发育的比较快,这时候孕妈妈的体重增加也是比较明显的,在这一时期食欲也是比较旺盛的,在这一个阶段,既要注意控制体重,避免引起一些妊娠合并疾病,另外一方面也要注意饮食的膳食平衡,多补充高蛋白,多补充维生素等一些食物,要了解一些注意事项。

       
五个月代孕妇食谱大全一、怀孕5月精选补维生素食谱:萝卜丝炒黄豆        食材:        黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

        做法:        1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来)。

        2、香葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净,切丝。

        3、锅中放少许油,油热后放入葱姜,葱姜炒出香味后,放入白萝卜丝,进行炒制。

加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅。

黄豆放锅内,进行翻炒。

        4、放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透。

汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅。

        功效:黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等,是食用植物,也是补虚调养的佳品。

       
二、怀孕5月精选补蛋白质食谱:三色炒虾仁         食材:        虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

       
做法:        1、将彩椒洗干净,切成小丁。

        2、虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。

        3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

        4、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。

        5、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。

        功效:三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用,肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品。

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