孕早期做C梦、憋尿真的会导致“假性宫缩”亲测

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~Hi，各位友友们好啊，这里是陈陈的孕期日记~
不知不觉已经十一周啦，时间真的过的好快
目前我的早期孕反几乎消失了
小肚子微微有点开始隆起来啦
小宝在告诉我他已经在肚肚里慢慢长大啦

最近我发现了一个奇怪的行为，之前并没有过呢
我最近有两次这种情况的发生
1️⃣有一天晚上做了c梦
然后就感觉到了肚子发紧了
吓得我突然惊醒了
马上就去了卫生间查看一下有没有其他状况
回到床上平躺了几分钟就缓解了
2️⃣还有一次是晚上睡觉憋尿了
我其实没感觉有尿意
就是明显感觉肚子发紧，小肚子拧住的疼
我也是惊醒了，赶快去查看了有没有其他状况
排了尿明显就缓解了很多

我在网上查了一下这是“假性宫缩”
“假性宫缩”是伴随子宫长大的一个正常生理现象。随着孕龄周逐渐增加，假宫缩次数也会逐渐增多，尤其容易在夜间、平卧、突然翻身、刺激腹部(比如孕妈妈们常常会摸肚皮)、憋尿等情况下出现。一般来说假性宫缩不会引起疼痛，通常是腹前侧有发硬或紧缩样的宫缩感，频率不会明显增加，并且在休息的时候会逐渐消失。

缓解“假性宫缩”的方式如下
情绪波动过于频繁
紧张焦虑的情绪会导致身体释放荷尔蒙，会引发假性宫缩，过于紧张的时候可以听一下音乐帮助放松。
过度劳累
过度劳累会刺激子宫肌肉，导致假性宫缩，平时可以多休息，增加午休。
长时间保持同一姿势（久坐、久站）
长时间保持同一个姿势会对子宫及其周围产生明显的压迫，肚子会出现紧绷的现象，我们可以在适当的活动一下身体。
憋尿
憋尿会导致膀胱充盈，进而增加子宫的压力，我们可以调整排尿时间，同时避免过度饮水。
进食刺激性食物
有些集美进食过于刺激性的食物会导致子宫增加收缩感，引起肠道不适感，肠道和子宫之见存在一定程度的神经联系。
频繁抚摸孕肚
适度的抚摸孕肚事安全的，过度抚摸会引起子宫肌肉的轻微刺激从而导致不适感。

我以为孕早期不会有这种情况的
要孕晚期才会发生的
没想到很快就经历了两次，
感觉真的有点害怕，了解后也明白了
如果有其他不适感要及时去找大白看
祝各位姐妹都可以一路好孕
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